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2007.10.3
~~第5天~~
今天是韓國行最後一天了...............時間過的好快
下午的班機...想想早上還是不可以浪費
所以今天我想應該是這5天來唯一沒賴床的一天
一早我們去了景福宮
在還沒見到景福宮時已經先在外為迷路了


我跟ㄚ姊越走越心虛.....真的很長.
走了大概20分鐘終於給他走到了




真不餽是光觀景點...人很多
景福宮:在1392年創建.朝鮮王朝太祖李成桂的命令之下.於1395年建的第一個正宮.原有兩百棟以上.但於1592年不幸毀於任辰之亂.所以留下的並無太多



時間差不多了
該回飯店click out
收拾好行李我們先寄放在櫃檯
跟著阿姐急急忙忙吃飯去了
看著看著...阿姐還說:找一個便利一點的東西吃...我則說:好ㄚ
走著走著...ㄚ姊眼睛一亮...說:就這一家了
一進去人真的很多..又看到每一桌必點豬肋排..吼...看起來好好吃
ㄚ知...一上桌...阿....也太多了吧...傻眼


但真的很好吃
就在好吃的中飯結束時該回台灣了........................

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 2007.10.2
~~第4天~~
到了韓國雖然都是標榜著"養身,美食,美容,貴婦韓國行"
但我想還是要到特別的古蹟給他瞧一瞧
第一站,我們來到了德壽宮







德壽宮:朝鮮王朝第九代國王成宗興建的王家私邸,後改用作正宮,是王朝末期日帝強佔的歷史舞台.
以保存有韓國最早的西洋式建築石造殿及水鐘"自擊漏"而聞名.


今天的天氣很好..終於出了太陽..太陽伯伯我愛你....
'透中道"阿....餓了.....又開始吵我家ㄚ姊說:ㄚ姐人家肚子餓餓..(手正模著肚子)...餓餓..餓餓..吃吃..吃吃
ㄚ姐說:好好好..不吵...我看看地圖.....
哈...面對我家ㄚ姐我又贏了.......他看著地圖時..我已在一旁玩起自拍了....嘿嘿嘿



人參雞....噹噹噹噹.........出現了....吼吼吼...真的很香........香香香..好吃好吃....................


人參味很重..且阿還附上人參酒....真的很享受
原來吃是一件多麼令人開心的事..................

下午跟ㄚ姐還跑去喝下午茶....整個真的很貴婦



晚上我跟阿姐又回到明洞吃晚餐
吃完就直接逛街了


這是韓國的蛋糕店....超美的

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今天一起床突然想把自己的房間整理整理......
把一些很久沒用或是用不到的東西收一收
我的媽阿.....哪知我用不到的東西還真多
但為何這麼多年都沒丟ㄋ....
想了一下...我想大概是因為捨不得吧......因為都是用錢買的......
於是想想,丟掉浪費.不丟又很"訂位"...........那捐出去ㄋ...應該不錯
上網找了一下哪裡有需要的
吼.....終於找到了
http://forum.ruten.com.tw/replylist.php?article=1176001
六龜育幼院
http://www.mutual.com.tw/cmch.htm

左看右看都不像是假的..但還是不放心
於是打了電話再次確認是否是育幼院.還有在接受捐贈之類的話.....
終於確認後就把一些小朋友應該用得到的物品都整理在一起
開心開心...準備捐書了
 
願大家都有美好的一天...........................................................................

ps:如果大家的舊書不要時.也可以找離家最近的圖書館捐書...也是方法之ㄧㄛ

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吼...剛剛J先生跟D小姐 極力邀約19號去吃燒肉
吼...人家在減肥拉
但2人組說:身體也要放假阿..........................
在減就好拉...你很瘦了.......................
我就在2人組你一句我一句的花言下..........屈服了....我輸了
所以各位客官....本小姐我這星期閉關中..............................

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2007.10.1
~~第3天~~
今天要去樂天樂園了
說真的很久沒去樂園玩了....所以很期待


入口入口
一進去阿...我就被ㄚ姐拉去玩"必玩"遊戲之1
我的媽阿????我真的老了....打從一坐上去我就沒張開過眼睛....真的很恐怖....嚇死我了
晃阿晃阿....心理想的說:還要多久阿...媽媽咪阿....快吐了.快吐了


有沒有看到圓圓的那一個....有沒有給他很高
我ㄧ下來就跟ㄚ姐說:人家不要玩那個了啦....
所以之後我們都玩一些很溫和的遊戲...例如:旋轉木馬.小火車.....等


他分室內跟室外
晚上的燒烤


吼....為了補償今天的"驚嚇"...我決定晚上好好對待自己.大大吃ㄧ頓(其實每天都麻再吃大餐啦..哈哈哈)
歐伊希ㄋ............
吃完在去給他小逛一下....嘿嘿嘿

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最近生理期剛結束
聽人家說生理期結束時是減肥的好時期
女人嗎......總是希望再瘦一點
所以我一定要好好把握一個月一次的大好機會...加油ㄋ


生理週期分4大階段
1.生理期:
    指月經來潮的第1~7天,在這幾天當中,由於體內的雄激素和黃體激素分泌量都很低,新陳代謝能力差,全身呈現提不起勁的狀態,是需要溫柔呵護的階段.
健康瘦身食譜:
- 雖然身體比較虛弱卻不能暴飲暴食,可多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白
- 應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物
- 忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環不暢導致下肢水腫
- 少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等
- 身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好
- 多喝開水,以補充體內缺乏的水分
-你的減肥運動強度和時間都不宜過量

2.濾泡期:
    從精期約第7天開始,此時體內的雄激素開始攀升,也就再經期之後的第二個星期即進入早濾泡期,此時為減肥的黃金期.
健康瘦身食譜:
- 這是一段非常容易瘦但也很容易發胖的時期哦,你吃下去的熱量真的要謹慎.
- 多吃一些有利於消化及代謝的食物,如冬瓜、芹菜、涼瓜等,可加速你的減肥進程
- 建議你能制定一個一周飲食計劃,讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖,短短7天,既容易堅持,又可達到事半功倍的效果
- 多運動

3.排卵期:
    是生理週期的第14~21天,這個階段代謝能力會越來越慢,而體重就不容易下降,屬於減肥平快期.
健康瘦身食譜: 
- 為了下一次月經來臨做準備,增強鐵和蛋白質的攝入量
- 多吃高纖維食物,如疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量
- 多吃B族維生素的食物,有助於調整月經和鎮靜神經 

4.黃體期:
    是生理週期的第21~28天,體內開始囤積水分,有些人會出現水腫的現象,屬於減肥停滯期.
健康瘦身食譜: 
- 月經來潮前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養,同時攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素、礦物質
- 這個時期你會感覺自己食慾大增,此時無需刻意節食,只要記住不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了
- 多吃綠葉蔬菜和水果,也要多飲水,以保持排泄通暢,減少骨盆充血
- 在此階段的後幾天,可多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等
- 忌食鹹食,以免體內的鹽分和水分貯存量增多,出現水腫、頭痛等現象

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1:化妝前2星期前請做好頭髮的修剪或染燙工作(造型會更出色).
2:染髮已有斷層很明顯的新人也建議一定要去補染.挑染也可以讓造型更時上更有層次感.
3:髮型最好有些層次(造型會比較有變化比較時尚),但不要剪太短,或時間將近時才去修剪(會呆呆的). 
4:身體也要保養(睡前擦點乳液,防止上水粉時會太乾)
5:唇部也要記得擦些唇部的保養品,上唇彩會更動人.(別忘了要多喝水.睡前可以擦凡士林.他有去角質作用)
6:福氣相的新娘一定要忌口,少吃油類 , 澱粉類 , 零食 , 宵夜 , 重口味食物 .....等.( 少吃多動,多喝水, 多做伸展運動 )
7:一星期去角質一次,油性肌膚的人請一星期去2次角質.
8  : 一星期至少敷臉一次,拍照或婚期越近請敷臉次數增加,
9  : 一星期內請勿擠痘痘粉刺&挽臉(易脫皮或感染.皮膚易出油請先持續使用控油產品,改善出油狀況.)
10:3天內請勿做臉.(會易出油.不易上妝.易脫妝).如您無做臉習慣,建議您不要再婚禮前去做嘗試,有人會因為做臉而長很多痘痘.
11:單妝新娘~請自備補妝用具(蜜粉,粉撲,口紅,唇筆,吸油面紙,針線,別針,寬版的雙面膠....等),以備不時之需.
12:前一天請先全身去角質(含臉部) , 敷臉 ,去腋毛 ,頭髮洗淨勿擦任何護髮或造型用品,手上不要的指甲油先卸淨並修剪整齊,早點睡,睡飽點妝會看起來更透更自然喔.
13:當天一定要吃早餐喔,戴好隱形眼鏡,穿前排扣或不須由頭頸部穿脫的上衣(以免更衣時破壞造型),頭髮請保持乾燥.

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  • Nov 12 Mon 2007 16:47
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早上11:00睡醒眼睛一張開
心中突然 很大聲的吶喊著......."我要出去啦,去哪都好啦"
因為離開婚紗店已快一個星期了
以往都是天天出門.忙到不行
而這星期出門的次數數的出來
在不出門的話,我整個人就快要發瘋了.....
二話不說馬上傳簡訊給我那可愛的D小姐
D小姐:今天有行程嗎,沒有的話我們出去走走吧!我快要發霉了
管他D小姐回我電話沒...絮絮絮...馬上就給他放熱水洗澡先
啦啦啦啦......開心的洗完....我的D小姐也剛好打來
他說出去是可以但5點有位我們的前同事要來找他去吃飯.所以5點要到家
我說:okok沒問題的啦
現在重點不是出去多久,而是有沒有出去
我用我最快速的速度前往他家
於是我們來到了敦南誠品
一到誠品我跟D小姐很有默契的分頭進行我們的書區
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2個小時很快的過去了
我跟D小姐小小給他餓了
於是我們就走著走著尋覓街上有無小吃可以吃
索性買了sogo後面一家同心圓車輪餅..還很貪心的一人各買了2個
當場就在一旁的小公園吃了起來....就是因為貪心給他吃的非常的撐
回家回家囉.....
我帶的我滿足的心..開心的回家
ㄚ知..6點多我接到D小姐的來電...給他說:我們的前同事J先生也想看看多年不見的你
請問C小姐(是我是我)方便出來喝各茶嗎?我們很樂易馬上去接你
我當然回答:okok,來吧來吧
一上車看到了J先生..真的..長大了..想想3年沒見過他了.人真的都會不一樣
一晚我們3人聊的很開心.....阿.....凌晨快2點了....吼吼吼,也太會聊了吧!
所以阿...今天真的給他過的很充實....開心開心-------哈.....該睡了

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結婚對很多人來說是重要的
所以女人阿都希望這一天做最美麗的新娘
婚前真的要注意的事很多
如果你是很注意細節的人...
奉勸你早一點計畫
才不會到時沒達成自己會很後悔
其實早在拍婚紗照時就應該有瘦身計畫
其實瘦身真的不能急
要維持1個月瘦2~4kg才是正確的
你要去想用什麼方式可以讓你實行幾個月的方法
第一個月先把自己的飲食改一改
把胃調小
第一週:先把一天中會吃些什麼記錄下來
             連續寫個3~4天你會發現你多吃了很多垃圾食物  
第二週:把多餘的食物戒掉,不要吃
第三週跟第四週:把自己的食量減一半
一個月下來成效會因體質而有所不同
但你的胃會變小.身體也會輕鬆許多
接下來你可以利用其他的方法或食譜或用動來進行喔

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